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腦力勞動者如何緩解疲勞
文章來源:聊城市第四人民醫院
日期:2014-09-14
作者:聊城市第四人民醫院宣傳信息處

  由于信息化行業的普遍,從事腦力勞動的人越來越多。因此腦疲勞的現象也十分多見,那么我們應該如何緩解大腦疲勞呢?大家不要擔心,今天小編就來為大家具體介紹下緩解大腦疲勞的方法有哪些,一起去看看吧!

  如何緩解大腦疲勞

  腦力勞動者多做室外健身

  首先,我們應該選擇好適合自己的健身項目,并且還要確保這些項目于自己的工作或者學習有著緊密的聯系。

  腦力勞動者一般長期坐辦公室,低頭彎腰工作。由于頸部長時間向前彎,流向腦部的血液受限,容易頭暈腦漲。另外,長期使用電腦的人容易得神經衰弱。

  腦力勞動者參加體育鍛煉,能使肺部得到充分擴展,氧氣供應更加充足,還能加快胃腸蠕動,促進消化。

  很多腦力勞動者們都不知道如何選擇體育鍛煉,其實對于腦力勞動者們來說,積極性休息就是最好的體育鍛煉。

  因此,腦力勞動者最好在室外健身,充分利用日光和新鮮空氣的保健作用,可以選擇散步、慢跑、游泳、廣播體操、太極拳、氣功等。

  體力勞動一般來說有鍛煉身體的作用,但它不能代替體育鍛煉。因為不少工種需要長期保持某種固定姿勢,或只是身體某些肌群在活動,容易產生局 部疲勞、勞損甚至職業病。

  因此,體力工作者需要的是全身性活動,建議這類人參加長跑、打球、游泳、武術、體操等,以達到全身鍛煉的目的。

  性格不同健身也有差異

  通過有關的心理學研究結果表明,不同的運動項目,具有不同程度的心理作用。另外,通過一些相對而言具有針對性的健身運動,能夠使我們糾正性格上的缺陷,并且改善心理狀態也精神面貌。

  膽小、害羞、性格靦腆的人應多參加游泳、溜冰、拳擊、單雙杠、跳馬等項目。這些活動能培養人克服膽怯、越過障礙、戰勝困難的精神。

  • 對癥檢查,查必要項目,提供規范檢查結果,拒絕虛假結果
  • 對癥施術,做必要治療,采用規范治療手段,拒絕過度治療
  • 對癥開方,用必要藥品,實施規范用藥標準,拒絕盲目用藥
  • 明確定價,做惠民醫療,推行國家規范價格,拒絕高價醫療
  • 崇尚醫德,以卓越服務,執行規范服務流程,拒絕天理漠視
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